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常吃甜食不但仅是伤害牙齿还有眼睛

2019/11/09 来源:永城汽车网

导读

家长们都知道宝宝常吃甜食伤牙,但很多人都不知道,宝宝常常吃甜食还容易近视。因此,为了孩子的健康,家长一定要帮助宝宝培养良好的饮食习惯,少吃甜

家长们都知道宝宝常吃甜食伤牙,但很多人都不知道,宝宝常常吃甜食还容易近视。因此,为了孩子的健康,家长一定要帮助宝宝培养良好的饮食习惯,少吃甜食。

对很多人来说,甜食的诱惑是难以抵挡的,对宝宝更是如此。花花绿绿的糖果、美味的蛋糕、清凉的冰淇淋、各式口味的汽水饮料……

但是,家长们要注意,宝宝吃过量甜食不但容易长胖、长蛀牙,还容易近视,所以,家长一定要控制好宝宝对甜食的摄取。

常吃甜食不但仅是伤害牙齿还有眼睛

常吃甜食容易近视

我国一项调查表明,中小学生近视眼的产生与血钙偏低有密切关系。甜食在消化、吸收和代谢进程中会产生大量的酸性物质,与人体内的钙中和,可造成血钙减少,而缺钙则会使眼球壁的弹性着落,眼轴伸长。

过量甜食还容易引发眼内房水的渗透压改变,使晶状体凸出,影象模糊,成为近视眼的缘由。

甜食中的糖分在人体内代谢时还会消耗大量维生素B1,维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。如果常常大量进食甜食,眼睛不但容易疲劳,视神经还会由于“营养短缺”而出现故障。

另外,维生素B1缺少时,还会影响体内碳水化合物的氧化,不完全氧化物滞留于血液内,对视神经能产生一定的毒害作用,进而容易引发或加重视神经炎,影响视力。

少吃甜食预防近视避免近视加深

要预防近视或避免近视加深,一定要让宝宝养成良好的饮食习惯,少吃甜食。

专家建议,宝宝1岁前,食品里不要加任何糖;宝宝1岁后,可适当吃些含糖低的酸奶、饼干等食品;巧克力类高糖食物,要到3岁以后才能吃;不建议给孩子吃蜜饯类食品,如果脯、话梅、蜜枣等;少给孩子喝甜味饮料,如可乐、汽水、勾兑果汁、乳饮料等;夏季少吃冰淇淋;多吃富含维生素、钙的食物,如鱼、牛奶、水果、蔬菜等。

另外,咀嚼对全部眼眶发育,特别是对眼肌发育很有很好的促进作用,咀嚼的同时,眼外肌都处于连动状态,能得到充分锻炼。

因此,咀嚼就是一个非常好的眼保健操,宝宝1岁以后应多练习咀嚼。

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